束縛

そくばく

相手の行動を制限したくなる状態。安心を作るはずが、逆に減らす。

どういう意味か

相手の予定・交友関係・連絡の頻度に条件をつけることです。「異性と2人で会わないで」「毎日連絡して」といった約束の形をとることが多く、最初は相手も受け入れるのが普通です。問題が起きるのは、条件が守られても不安が下がらず、条件が増えていくときです。

関係する軸: 見捨てられ不安

見捨てられ不安が高いと、不安の原因を相手の行動に置きます。行動を制限すれば不安が消えるはずだと考えるわけですが、実際に消えるのは一時的で、しばらくすると別の未確認事項が不安の対象になります。条件が増え続けるのはこのためで、相手の行動量ではなく不安の総量が変わっていないからです。

相手には、信用されていないことの証明として届きます。守っても信用が増えないと分かった時点で、守る動機がなくなります。

20問に答えると、見捨てられ不安と親密性の回避の点数が出て、 4つのタイプのどれかが決まります。約2分、登録不要です。

眠れない、食べられない、気持ちの落ち込みが2週間以上続いている。そういうときは、診断の点数に関係なく相談できる場所があります。どれも公的な窓口で、無料です。