メンヘラ診断

20問でメンヘラ度を100点満点で出して、4つのタイプのどれかを判定します。 軸は「見捨てられ不安」と「親密性の回避」の2本。無料・登録不要です。

20問で、メンヘラ度と4タイプが出ます

測るのは2つです。「見捨てられ不安」と「親密性の回避」。 世の中のメンヘラ診断はメンヘラ度を1本の点数で出しますが、 それだと不安が強くて相手に近づく人と、不安が強いのに自分から離れてしまう人が同じ点数に丸められて消えます。実際にはまったく別の状態で、 必要な手も逆です。だからこのサイトは軸を2本持っています。

見捨てられ不安

嫌われる・離れられることへの不安の強さ

親密性の回避

近づかれること・頼ることへの居心地の悪さ

年齢を選んでください

表示する情報を切り替えるためだけに使います。診断の結果は変わりません。

登録不要。回答は端末の中だけで計算していて、送信も保存もしていません。

出る4つのタイプ

このサイトの作り

メンヘラ度を出すだけなら、無料の診断はいくらでもあります。 ここが違うのは軸を2本持っていることと、 その2本を自分で発明していないことです。 使っているのは、 成人の愛着スタイル研究で標準的に使われている「見捨てられ不安」と 「親密性の回避」という2つの次元。この2次元の高低で4つに分ける枠組みも、 研究で使われているものと同じ構造です。

そのうえで、判定は言い切ります。メンヘラ度が50点を超えていれば 「あなたはメンヘラです」と書きます。 ぼかしたところで、知りたかったことが分からなくなるだけだからです。

軸のもとにしている研究

設問文は当サイトが独自に作成したもので、これらの尺度の項目を転載したものではありません。 借りているのは「2つの次元で測り、その高低で4つに分ける」という構造です。

相手を不安にさせる側も測れます

恋人が不安定になるのは、相手の性格だけが原因ではありません。 断らない、はっきりさせない、連絡の波が読めない。 この3つは、悪意がなくても相手を確実に不安にします。18問で測れます。

メンヘラ製造機診断へ（無料・18問）

メンヘラ事典

試し行動、追いLINE、蛙化現象。 言葉は知っていても、なぜ起きるのかまで書いてあるものは多くありません。13語すべて、2つの軸で説明しています。

よくある質問

メンヘラ度は何点からメンヘラですか?
50点からです。このサイトでは、見捨てられ不安のスコアをそのままメンヘラ度としており、50点以上を「メンヘラ」、75点以上を「ガチのメンヘラ」と判定しています。これは当サイトが定めた区切りで、医学的な基準値ではありません。
4つのタイプは何にもとづいていますか?
成人の愛着スタイル研究で標準的に使われている2つの次元、「見捨てられ不安」と「親密性の回避」にもとづいています。この2次元の高低で4つに分ける枠組みは、Brennan・Clark・Shaver (1998) の ECR、日本語版では中尾達馬・加藤和生 (2004) の研究で使われているものと同じ構造です。ただし設問文は当サイトが独自に作成したもので、これらの尺度の項目を転載してはいません。
この診断で、心の病気かどうかは分かりますか?
分かりません。このサイトが出しているのは「メンヘラ」という俗語についての当サイトの判定で、病名や疾患の有無を判定するものではありません。気持ちの落ち込みが2週間以上続いている、眠れない、食べられないといった状態があるときは、点数に関係なく医療機関にご相談ください。厚生労働省の「まもろうよ こころ」に、無料の電話・SNS相談の窓口がまとまっています。
メンヘラは治りますか?
「治る」という言い方は病気に使うものなので、ここでは当てはまりません。ただし、見捨てられ不安の強さは生まれつき固定されたものではなく、関係のなかで変わることが知られています。実際に効くのは性格を変えることではなく、行動をひとつ変えることです。結果画面のタイプごとに、その型で最初に効くものを挙げています。
相手がメンヘラかどうかを診断できますか?
できません。このサイトの設問はすべて「あなた自身」について答える形になっています。相手について答えさせると、他人にラベルを貼る道具になってしまうためです。相手との関係が気になる場合は、自分の関わり方を測る「メンヘラ製造機診断」のほうをお試しください。相手が不安定になる原因の一部は、たいてい関わり方の側にあります。
答えた内容は保存されますか?
保存されません。20問の回答も結果も、あなたの端末のブラウザの中だけで計算しています。サーバーに送信していないので、当サイトの運営者が回答内容を見ることはできません。ページを閉じれば結果も消えます。

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