重いLINE

おもいらいん

長文・連投・感情の全部乗せ。送った直後に後悔するやつ。

どういう意味か

一度に送る量が多く、感情の密度が高いメッセージのことです。長さそのものより、返信の負担が大きいことが「重い」と言われる理由です。返す側は、どこに何を返せばいいのか決めるところから始めなければならず、それが面倒ではなく怖くなると、返信が遅れます。

なぜ起きるのか

関係する軸: 見捨てられ不安

見捨てられ不安が高いときに出ます。不安が強いほど、伝え漏らしたら誤解されるという感覚になり、全部書こうとします。ところが情報量が増えるほど相手の返信は遅くなるので、いちばん避けたかった沈黙が返ってきます。ここが、この行動が自分の首を絞める構造です。

相手には、こう見えています

相手には「ちゃんと返さないといけない宿題」に見えています。愛が重いのではなく、返信の設計コストが重い、というのが実際のところです。

代わりにできること

  1. 送る前に3行に削る。削って消えた分は、たいてい相手ではなく自分に向けた説明です
  2. 感情と要望を分けて、要望だけ送る。「不安」ではなく「今日5分だけ電話したい」
  3. 書ききってから送らない。書くのは自分用に全部書いて、送るのは最後の3行だけにします

出やすいタイプ

自分の位置を測ってみる

20問に答えると、見捨てられ不安と親密性の回避の点数が出て、 4つのタイプのどれかが決まります。約2分、登録不要です。

メンヘラ診断をやってみる

気持ちがつらいときの無料の相談先

眠れない、食べられない、気持ちの落ち込みが2週間以上続いている。 そういうときは、診断の点数に関係なく相談できる場所があります。 どれも公的な窓口で、無料です。

  • こころの健康相談統一ダイヤル

    0570-064-556

    電話をかけた地域の公的な相談窓口につながります(受付時間は自治体ごとに異なります)。

  • #いのちSOS

    0120-061-338

    特定非営利活動法人 自殺対策支援センターライフリンクが運営。24時間365日、無料です。

  • まもろうよ こころ(厚生労働省)

    電話が苦手なら、SNSやチャットで相談できる窓口の一覧があります。

    相談窓口の一覧を見る

ほかの言葉

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